RUN BABY RUN: Connaissances de base pour éviter les arrêts forcés

Plus d'un million d'italiens se consacrent à la course à pied et la moitié d’entre eux ont déjà eu à faire face à des problèmes musculaires et tendineux douloureux liés à une pratique sans limite.

Il s'agit d'un problème non des moindres qui, pour permettre la récupération, impose des arrêts forcés aussi bien au coureur expérimenté qu’au coureur du week-end qui partagent la même douleur causée par la tendinite, les entorses à la cheville, les problèmes du tendon d'Achille, mais aussi les déchirures musculaires et les faisceaux plantaires, qui sont toutes des pathologies communes au coureur. Ce qui est confirmé aussi par le Dr Francesco Atzeni, physiothérapeute, coordinateur du CEMES:

«Les pathologies couramment déclenchées chez les coureurs de marathons, de demi-marathons ou de longues distances sont les rachialgies, les petits étirements musculaires et, surtout, les tendinites, surtout celles du tendon d'Achille et de la patte d'oie, à la base desquelles il existe des traumatismes et micro-traumatismes dus à leur sollicitation excessive pendant le sport».

L'entraînement extrême n'est donc pas un ami du sport et peut avoir des répercussions importantes surtout sur les coureurs professionnels qui ne peuvent pas se permettre des pauses trop prolongées.

Mais quand le mal est fait et que la souffrance apparaît, que faire?

i la première étape consiste à contrôler la douleur, la deuxième étape consiste à réduire l'inflammation pour permettre une reprise rapide.

La thérapie au laser peut être une solution grâce à ses effets analgésiques, anti-inflammatoires et décontractants.
Mais pour se remettre en piste, il faut intervenir rapidement:

«Un traitement précoce peut accélérer les temps de récupération jusqu'à 50% et, dans de nombreux cas, éviter la chronicité. Utilisée pendant deux/trois séances après avoir atteint l'objectif thérapeutique, la thérapie laser permet une récupération plus rapide des performances sportives».

Massimiliano Sicheri, physiothérapeute:

«La thérapie laser en course à pied et surtout en compétition s'est avérée très utile car elle permet d'oxygéner les quadriceps des jambes, soumis à un stress très fort, de traiter les muscles des membres inférieurs et aussi les pieds afin de permettre la meilleure récupération en un temps très court».