¿Lesiones de descenso? Un recuerdo

05 Noviembre 2021 - Terapias -
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Entrenamiento orientado, sesiones de láserterapia y alimentación equilibrada son los ingredientes para prepararse para los descensos en la nieve, despertando los músculos adormilados del relax veraniego y evitando patologías comunes del esquiador con poco entrenamiento en las piernas.

Para no transformar el fin de semana en la montaña en un sufrimiento, es necesario jugar con antelación iniciando un entrenamiento gradual que combine entrenamiento físico, masajes y terapias instrumentales. La parte del león la hace la terapia láser, que reduce el riesgo de lesiones por traumatismo y sobrecarga de los tejidos (músculos, tendones, articulaciones...), a menudo la causa de las patologías crónicas.

"Gracias a su acción fotomecánica, explica Ivan Peristi (fisioterapeuta OMT, orthopaedic manipulative terapist y SPT, Sport Physioterapist de Dolomiti Physiocenter, socio de Dolomiti Sportclinic), la laserterapia aumenta la microcirculación y la estimulación del metabolismo en el interior de la musculatura". Esto normaliza el tono de los que se contraen y acelera la reparación de los microtraumas que se producen durante el entrenamiento intenso. La consecuencia directa es la reducción de los tiempos de recuperación y la mejora del resultado del entrenamiento funcional para afrontar las pistas".

Tutto Schermo

¿La sugerencia de presentarse a los implantes sin problemas? Dependiendo del estado de preparación física al inicio, edad, lesiones previas o presencia de patologías, permitir de 1 a 3 aplicaciones de terapia láser por semana durante la fase de preparación.
Pero, por si fuera poco, Salvatore Germano, Masiofisioterapeuta - Kinesiólogo, también garantiza la eficacia de la terapia láser para esquiadores, snowboarders y esquiadores de fondo:

"En una perspectiva previa al esquí, es útil utilizar la terapia láser en las cadenas musculares más importantes en presencia de las tensiones sentidas por el terapeuta. Esto mejora su elasticidad y tiene un efecto positivo en la prevención de accidentes. Con este objetivo, también es importante trabajar en la movilidad de las articulaciones involucradas en la práctica, realizando movimientos dinámicos en las articulaciones para aumentar la ROM (Range Of Motion).  Estas precauciones limitan el riesgo de un posible traumatismo causado por las retracciones musculares, ya que la articulación es más "libre" y “móvil en sus movimientos".

Esquís al hombro, ¡es hora de afrontar la cresta!

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