Cómo: Ironman en 3 pasos evitando paradas por exceso de entrenamiento

16 Febrero 2022 - Terapias -
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Se escribe Ironman pero se lee "Thriatlon sin límites" la competición deportiva que ha conquistado a numerosos aficionados a la actividad física declinada en pruebas con alto impacto físico y psicológico.
Gran preparación, resistencia física y máxima fuerza mental son las bases desde las que abordar la competición como ganadores en la que los participantes se enfrentan en competiciones de natación, ciclismo y atletismo con altos niveles de adrenalina.

La prioridad para terminar el "recorrido" completo es la capacidad de calibrar el entrenamiento para evitar bloqueos en este causados por patologías de agotamiento o relacionados con una práctica excesiva.

“Quien quisiera participar en este tipo de competiciones – explica Ivano Vellucci, fisioterapista del Studio Galeno di Roma, pero además apasionado y practicante de Spartan Race – debería llevar a cabo, en primer lugar, actividades preventivas periódicas para evitar posibles complicaciones.”

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HIRO TT - Hilterapia at Galeno Fisioterapia

"Luz verde entonces a sesiones de estiramiento, movilidad articular y tratamientos de fisioterapia con laserterapia que puede ser una valiosa ayuda para prevenir algunos traumatismos músculo-osteo-articulares.
Aplicándola, por ejemplo, en las cadenas musculares más importantes puede mejorar su elasticidad dando al atleta la posibilidad de seguir entrenándose.

Si, a pesar de la preparación realizada, la lesión apareciera, la Laserterapia también es un apoyo muy útil para su solución: ayudando el drenaje de los tejidos y acelerando los procesos de recuperación, su uso es beneficioso en caso de tendinitis, contracturas musculares, lesiones musculares y de ligamentos”.

Tutto Schermo
HIRO TT - Hilterapia at Galeno Fisioterapia

La láserterapia es la terapia ideal para entrenar para convertirse en un Ironman. Útil para desinflamar los tendones y las contracturas es como un regalo del cielo para realizar con constancia sesiones de natación, ciclismo y carrera evitando "paradas" por exceso.

En el caso de que el problema sea el exceso de entrenamiento, Vellucci no tiene dudas:

“No improvisar nunca: la mejor manera de gestionarlo es comprender primero los errores que lo han generado apoyándose en los profesionales de la fisioterapia y la preparación atlética. Una vez comprendidos los orígenes del problema se establecerán programas personalizados en función de las necesidades y las condiciones del deportista”.

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