Ecco alcune regole per ridurre il rischio di subire delle distorsioni.

Un allenamento adeguato aiuta a limitare il rischio di infortuni.

Se si è predisposti alle distorsioni può essere utile ricorrere a dei tutori da applicare durante la fase di recupero e quando si ricomincia a praticare l’attività dopo un precedente infortunio.

A meno che non  si tratti di una banale “storta” è opportuno rivolgersi a un medico anche perché un trattamento inadeguato di una distorsione di grado II e III può significare l’instaurarsi di un danno a lungo termine o di un dolore cronico a carico dell’articolazione.

È indispensabile in ogni caso cercare immediatamente un aiuto specializzato quando si constati l’impossibilità di caricare l’articolazione colpita a causa del dolore o dell’instabilità.

Le distorsioni rappresentano una patologia estremamente frequente e sono in genere la conseguenza di un trauma che provoca un’iperestensione o una torsione di un’articolazione, come può per esempio accadere al ginocchio quando si cade mentre si sta sciando e il piede rimane bloccato mentre il corpo ruota facendo perno sul ginocchio.